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孕妈过中秋节要知道的那些事
  又将迎来一年一度的中秋节,孕妈在好吃好喝好玩的时候千万要仔细了解一些禁忌和需要注意的细节。下面详细介绍孕妈过中秋节要知道的那些事,以供参考。
孕妈过中秋节要知道的那些事

  孕妈过中秋节要知道的那些事。具体如下:

  一、孕妈过中秋节吃月饼须知

  三类孕妇不宜吃月饼:

  第一类,患妊娠糖尿病的孕妇。

  第二类:体重上升过多的孕妇。

  第三类,长期患病的孕妇。

  孕妇多吃月饼的三大危害:

  1、多吃月饼易生“热气”

  月饼的制作程序中离不开煎炸烘烤的方式,吃太多易胃肠积滞,孕妇肠胃积食易腹泻影响孕期身体健康,因此香甜的月饼摄入应节制,而怀孕的女性还需避免诸如此类的高热量食物。

  2、 月饼中的“营养”过剩

  月饼产生的糖分极高。以蛋黄月饼为例,每个月饼的热量就有870卡路里,而常人一天只需要2000多卡路里。从热量上计算,一个月饼就等于一顿饭了,孕妇摄入太多易营养过剩,导致巨头婴,导致生产不易。

  3、莲蓉月饼不可多吃

  莲子是莲蓉月饼的主要原料,不要以为莲子有极高的滋补功效,孕妇就可以多吃,因为莲子制成馅料后,加入大量的糖和油后就转变成高脂肪和高糖分的食物了,孕妇多吃不仅会影响血糖血脂,且不利于肠胃健康。

  因此中秋孕妇吃月饼应适量,任何月饼只能浅尝,每次最多只能吃1/4,避免糖分和油脂摄入过度。值得注意的是,体重剧增、患妊娠糖尿病或体弱多病的孕妇最好不吃月饼。

  二、孕妈过中秋节饮食须知

  法则1:肠胃不好的孕妈别吃大闸蟹

  大闸蟹性质既寒且湿,食用后寒湿之气困于肠胃中,便容易引起肠胃不适,如胃胀和腹痛等。特别是本身脾胃虚寒的孕妇,由于本身血气运行较差,脾胃缺乏动力,吸收和消化能力亦较弱,平日更有大便稀溏、中脘胀痛、食欲不佳等问题,若再遇上寒湿之邪或吃寒凉的大闸蟹,就会加速脾胃不适,出现腹胀、腹痛、腹泻、大便稀烂和作呕作闷等症状。腹泻还会引发流产的发生。所以珍惜胎宝宝生命的孕妈妈要注意了,如果你肠胃不好,而且还处于孕早期的话,大闸蟹还是别碰为妙!

  不过,医生指出,要减少大闸蟹的寒性,其实也不是没办法,烹煮时可加紫苏叶和生姜,因两者均属辛温,增加鲜味之余,又能抑制大闸蟹的寒性。吃过大闸蟹后,可以生姜或紫苏叶泡茶饮,以化解胃寒,减低对肠胃造成的影响。

  法则2:柿子能对付妊高症,忌与蟹同吃

  柿子也性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

  闸蟹和柿两者都是中秋佳节美食,但切忌同吃。因为大闸蟹含丰富蛋白质,而柿子则含鞣质,两者结合会产生一种难以消化的物质,并抑制消化液的分泌,容易引起呕吐、腹泻等现象。此外,大闸蟹与柿均属寒凉食品,两者一起进食容易出现症瘕,令肠胃胀气不适。如果孕妇原本有胃炎、胃溃疡,还有可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。到时候只会苦了自己和胎儿,因此柿子应以一餐一个为宜。

  法则3:上火月饼,孕妈妈可别多吃

  从中医营养学角度来说,月饼多为“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易产生“热气”,或者胃肠积滞,因此,油润甘香的月饼并非多多益善。

  妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况,在饮食上存在禁忌。有关专家指出,妊娠期应避免食辛温燥火的食物,以免伤阴耗液和影响胎孕;妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。而对于产妇而言,产后常常亡血伤阴、瘀血内停,多虚多瘀,化生乳汁以养婴儿,饮食应饥饱均匀,进食营养丰富,易于消化的食物,因此食用月饼更要注意。

  法则4:柚子能防妊娠糖尿病,但也不可贪吃

  柚子又名“文旦”,外皮很厚,大多在10~11月采摘。柚子多见于南方,以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口,沁人心脾,令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药,有“天然水果罐头”之称。

  柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

  怀孕期间的孕妇能吃柚子,但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦,最好不要多吃。

  二、孕妈过中秋节访友须知

  ·探亲访友勿太多

  在这个走亲访友的日子里,大腹便便的孕妈咪们不要太积极,千万别走动太频繁了。为了防止孕妈咪自己操劳过度,也为了胎宝宝的安全,孕妈咪最好选择一两户人家作为探访的对象就行了。

  ·选择“温柔”节目参与

  何为“温柔”?当然是看电影不看恐怖片、玩游戏不玩运动项、喝酒以茶代替、惩罚老公顶上咯!那岂不是很没意思?为了肚子里安稳的宝宝,忍忍吧!再说,有明月为伴、欢声笑语相随,即便不能尽情参与,也是一个完美的happy endding!

  ·亲友相聚少打麻将

  节日里亲友们聚在一起,最大的娱乐就是打麻将了,但是孕妈咪们还是乖乖地坐在旁边看别打吧,即便手痒痒想要亲自上阵,也一定要注意时间,不可恋战哦!

  太恋战以至于忘记时间,长期坐着导致静脉曲张和下肢严重浮肿,使小腿更易抽筋;打麻将使孕妈咪们身不由己,兴致上来无法停止,饭也顾不得吃,精神亢奋,睡眠无规律。

  孕妈咪在玩麻将时,常常处于大喜大悲、患得患失的不良心境中,激烈的争论和语言粗暴是常有的,甚至有时还会动手动脚。这样过于兴奋的神经会使孕妈咪们体内的激素分泌异常,对胎宝宝的大脑发育造成严重危害。

  除此以外,孕妈咪最好不要参加婚丧嫁娶活动,因为这样的活动场面大、人员多,非常耗费精力,不利于孕妈咪的健康和胎儿的发育。所以孕妈咪应尽可能地避免进入这类场所。

  三、孕妈过中秋节赏月须知

  ·注意保暖

  一定要注意室内外温差,室内可以穿长裤长袖,室外时就要多加件针织衫或外套了,坐在院子里时最好在身上盖一个毯子,北方的孕妈咪更是要注意。

  ·注意饮食

  月饼可以吃,但是少吃为好。另外,某些地方有赏桂花饮桂花酒的习俗,并且食用桂花制作的各种糕点、糖果,多甜食,也要少吃,酒就不要喝了。

  ·注意观赏时间

  茶余饭后,聊天过程中时间总是过得很快,孕妈咪们别只顾聊天忘了休息,夜晚湿气重,虽然当时感觉不到什么,长时间置身其中也容易受凉,把握好观赏时间非常重要。

  另外,赏月的时候,孕妈妈们注意别顾着看月亮,长时间发呆了,弄到自己的脖子也僵硬了。建议在中秋之夜多走动,在院子里或公园里一边散步一边赏月也是一个不错的选择。

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